A - Postpartum
Od tvog porođaja je prošlo manje od godinu dana i nikako ti ne uspeva da svoje kilograme, apetit i hormone vratiš u ravnotežu? Predstavljamo ti slojevit medicinsko - nutricionistički program, koji nema samo za cilj da te na efikasan način dovede do željene težine već i da uspostavi hormonalni balans, reguliše hormone sitosti i gladi, vrati ti energiju, stabilizuje insulin, smanji stres i kortizol te ublaži stres i emocionalno prejedanje.
jednostavni i sezonski!
Prvo pravilo saradnje sa porodiljama je da obroci moraju da budu brzi jer porodilja nema energije za rasipanje. Drugo pravilo je da dajemo prednost sezonskoj, pristupačnoj hrani koja ima višestruke benefite za organizam. Treće pravilo je da porodilja popuni uvodnu analizu, da znamo koje namirnice ne voli a šta inače jede za obroke.
Dojenje, nedojenje, specifične dijagnoze i oboljenja, intolerancije, alergije, sve to ulazi u smernice o izradi obroka, tako da je svaki obrok, jelovnik i koncept rada potpuno nešablonski i prilagođen isključivo tebi (u okviru pravila)
NAPOMENA: Ako si dojilja, program se u potpunosti izrađuje prema tome.
Jelena
Magistarnutricionizma
Teodora
Magistarfarmacije & ishrane
Marinko
Doktormedicine
Vesna
Nutricionistadijetetičar
mini edukacija za prepreke iz svakodnevice
Kada smo postale mame, shvatile smo da saveti koje smo nekada davali klijentkinjama, nisu primenjivi u porodičnoj dinamici jer je jedna neprospavana noć, virus ukućana ili nepredviđena okolnost dovoljna da ishranu stavi na kraj liste prioriteta.
Zato ćeš svake nedelje od nas dobiti jednu mini edukaciju i praktični savet, koji rešava one situacije kada ne možeš da ispoštuješ režim a koje smo isprobali na sopstvenoj koži. Lekcije su kratke, odmah primenjive i biće tvoj spas u kriznim situacijama.
150 000 klijenata za 10 godina
trening ili brzo hodanje!
Koji trening će ti odgovarati, ovisi od vremena proteklog od porođaja, vrste porođaja, tvog zdravstvenog stanja (npr. dijastaza), kondicije i cilja. Zato naš program uključuje bazu od 500 treninga, od kojih ti sklapamo program.
Ako preferiraš teretanu, trener ti sastavlja personalizovani plan vežbi, propraćen video objašnjenjem za svaku spravu. Ukoliko voliš kućni fitnes, dobićeš niski, srednji ili visoki intenzitet a u slučaju da nisi spremna za trening, plan brzog hoda i šetnji.
NAPOMENA: Neka zdravstvena stanja, nisu adekvatna za online rad, pa te molimo da nas pre kupovine informišeš o svim ograničenjima.
Odaberi željeni paket
- Anamneza (doktor i nutr.)
- Kondiciono testiranje 1x mesečno
- 14 individualnih jelovnika/režima
- Detaljni recepti i shopping liste
- 1x motivacioni zadatak nedeljno
- Kontrola na 2 ili 4 puta mesečno
- Korisnička podrška 8-20h po-pet
- Personalizovani plan treninga
- Mesečni izveštaji o progresu
- Anamneza (doktor i nutr.)
- Kondiciono testiranje 1x mesečno
- 28 individualnih jelovnika/režima
- Detaljni recepti i shopping liste
- 1x motivacioni zadatak nedeljno
- Kontrola na 2 ili 4 puta mesečno
- Korisnička podrška 8-20h po-pet
- Personalizovani plan treninga
- Mesečni izveštaji o progresu
- Anamneza (doktor i nutr.)
- Kondiciono testiranje 1x mesečno
- 42 individualna jelovnika/režima
- Detaljni recepti i shopping liste
- 1x motivacioni zadatak nedeljno
- Kontrola na 2 ili 4 puta mesečno
- Korisnička podrška 8-20h po-pet
- Personalizovani plan treninga
- Mesečni izveštaji o progresu
kortizol i zdravlje tvojih creva
Ništa ne menja balans tvog organizma poput trudnoće, porođaja, dojenja. Ovo stanje traje mesecima nakon porođaja, zato porodiljama ne treba klasična dijeta zasnovana na kalorijskom deficitu već pametan, medicinski orjentisan režim koji uspostavlja balans u organizmu.
Radimo na vraćanju hormona u balans (posebno hormona sitosti i gladi), čistimo tvoj organizam i creva, regulišemo nivo šećera u krvi i redukujemo kortizol (hormon stresa) koji blokira mršavljenje a koji je kod porodilja često povišen.
