Fitnes izazov
Belly Bliss
Ako imaš urednu trudnoću i želiš da uz bezbedne, lagane vežbe ojačaš svoje telo, pripremiš ga za porođaj, smanjiš bolove u leđima i zadržavanje vode u ekstremitetima, spremili smo ti izazov od 4 sedmice, tokom kojeg ćeš naučiti niz jednostavnih ali efikasnih pokreta koji će ti koristiti tokom trudnoće ali i nakon porađaja.
Svake sedmice dobijaš jedan fitnes izazov i imaš 7 dana da ga savladaš. Treniraš 5-6 puta sedmično, u zavisnosti od toga da li želiš solidne, dobre ili odlične rezultate. Treninzi su dostupni u bilo koje doba dana ili noći, ne zahtevaju opremu niti mnogo prostora.
Prave se na bazi grupnih izazova, ne uključuju mentorstvo, rad 1 na 1, niti prilagođavanje tvojim potrebama i kondiciji. Zato je važno da pažljivo pročitaš opis programa, pregledaš isečke iz treninga i utvrdiš da li je to ono što želiš.
Atika Tim
Inspirisan trudicama na Atika programu, Atika tim je 2021-2022. snimio niz neinvazivnih treninga koji aktiviraju mišiće, smanjuju bolove i napetost.
Mršavljenje je proces koji prvenstveno ovisi od ishrane. Trening može da učvrsti telo, poboljša kondiciju i aktivira mišiće ali da li ćeš smršati i izgraditi mišićnu masu, ovisi od kalorijskog deficia i omera nutrijenata.
Zato smo ti spremili specijalni popust na kombinaciju ishrana+trening. Za više detalja, javi nam se na Instagram, Facebook ili mail.
društvenim mrežama!
