Fitnes izazov
Hernia Fit
Ako imaš diskus herniju, sigurno znaš da svaki pogrešan pokret može da ti pogorša stanje. Zato smo osmislili specijalne fitnes treninge, iz kojih su eliminisane sve vežbe koje mogu da pogoršaju tvoj problem, a ostavljene one koje na bezbedan i efikasan način mogu da zategnu celo tvoje telo, aktiviraju mišiće i poboljšaju tvoju kondiciju.
Svake sedmice dobijaš jedan fitnes izazov i imaš 7 dana da ga savladaš. Treniraš 5-6 puta sedmično, u zavisnosti od toga da li želiš solidne, dobre ili odlične rezultate. Treninzi su dostupni u bilo koje doba dana ili noći, ne zahtevaju opremu niti mnogo prostora.
Prave se na bazi grupnih izazova, ne uključuju mentorstvo, rad 1 na 1, niti prilagođavanje tvojim potrebama i kondiciji. Zato je važno da pažljivo pročitaš opis programa, pregledaš isečke iz treninga i utvrdiš da li je to ono što želiš.
Dejan i Marko
certifikovani fitnes treneri
Dejan i Marko su certifikovani fitnes treneri koji su odlučili da udruže znanja da svima onima koji zbog hernije diska ne mogu da treniraju, ponude kvalitetan kućni trening. Detaljni su, strpljivi i plene harizmom.
herniju i višak kilograma?
Program nije sniman u rehabilitacijske svrhe. Namenjen je onima koji imaju ovaj problem ali ne žele da odustanu od oblikovanja tela. Imaj na umu da diskus hernija ima mnogo lica i da niko ne može da ti garantuje da će ti svaki pokret odgovarati, pa je na tebi da slušaš svoje telo i preskočiš svaki pokret koji ti stvara nelagodu.
Što se tiče mršavljenja, ono ovisi od ishrane a ne od treninga, zato smo ti spremili specijalni popust na kombinaciju ishrana+trening. Za više detalja, javi nam se na Instagram, Facebook ili mail.
društvenim mrežama!
