A - Legs
Masno tkivo ti se pretežno nakuplja na bokovima, nogama, zadnjici i donjem delu stomaka. Cirkulacija ti je slabija pa si sklona celulitu a čak i kada smršaš tvoje noge izgledaju mnogo jače od ostatka tela.
Ovo je misija koja zahteva da regulišemo tvoje hormone, bazalni metabolizam, višak masnog tkiva i celulit, a istovremeno ojačamo gornji deo tela i izgradimo mišićnu masu koja će napraviti balans i približiti te obliku peščanog sata. Neće biti lako, jer promena telesne građe zahteva istrajnost i disciplinu ali ukoliko budeš uporna, rezultati će te oduševiti.
tvoja ishrana?
Kruškolika građa je često povezana sa estrogenskom dominacijom, zato tvom organizmu treba dosta vlakana, proteina, Omega 3 kiselina i kalijuma. Više manjih obroka, uobročavanje, izbalansirani recepti, mnogo vode i nutricionističkog znanja, podstaći će sagorevanje masnih naslaga i izvući maksimum iz tvoje građe.
Naravno, pre izrade režima radiš detaljan test, kroz koji ćemo se informisati o tvojim merama zdravstvenom stanju, obavezama, namirnicama koje ne voliš i mogućnostima, tako da ti režim bude maksimalno prilagođen.
Jelena
Magistarnutricionizma
Nevena
Nutricionistadijetetičar
Tijana
Diplomiranipsiholog
Marinko
Doktormedicine
rešila si problem?
Ako ne jedeš samo kada si gladna, već posežeš za grickalicama, slatkišima i obrocima iz stresa, dosade, umora, anksioznosti, tuge, ljutnje ili potisnutih emocija, onda je emocionalno prejedanje ključ za rešavanje tvog problema.
Otkrićemo da li je uzrok loših navika ono ili možda prokrastrinacija, manjak discipline, organizacije, volje. Šta god od toga bilo u pitanju, naši divni psiholozi će pronaći rešenje, pomoći ti da osvestiš uzroke, raščlaniš probleme i napraviš detaljan plan za njihovo rešavanje.
150 000 klijenata za 10 godina
celulita zvuče primamljivo?
Možda ovo nije ono što želiš da čuješ ali fizička aktivnost je jedini način da ovo postigneš. Naši kućni treninzi su osmišljeni za ljude sa manjkom vremena, traju oko tridesetak minuta, a možeš da ih radiš u svojoj kući, kada god tebi to odgovara.
Za maksimalne rezultate, koristimo kombinaciju vežbi za celo telo, glavnog dela treninga sa fokusom na zadnjicu, bokove i noge a potom stomaka za završni efekat. Ovako trošimo mnogo više kalorija, ubrzavamo tvoj bazalni metabolizam i progres.
Odaberi željeni paket
- Anamneza (doktor i nutr.)
- 14 kompletnih jelovnika
- Detaljni recepti za obroke
- Podrška psihologa
- Praćenje progresa/merenje
- Odgovori na sve nedoumice
- Novi trening svakih 7 dana
- Raspoloživost videa 24/7
- Anamneza (doktor i nutr.)
- 28 kompletnih jelovnika
- Detaljni recepti za obroke
- Podrška psihologa
- Praćenje progresa/merenje
- Odgovori na sve nedoumice
- Novi trening svakih 7 dana
- Raspoloživost videa 24/7
- Anamneza (doktor i nutr.)
- 42 komplentna jelovnika
- Detaljni recepti za obroke
- Podrška psihologa
- Praćenje progresa/merenje
- Odgovori na sve nedoumice
- Novi trening svakih 7 dana
- Raspoloživost videa 24/7
ishrane i klasičnih dijeta?
Atika se bavi medicinskim nutricionizmom i preventivnom medicinom, koji imaju za cilj ne samo da dođete do željene težine, već da poprave deficite u organizmu, hormonske disbalanse, kontrolišu hormone sitosti i gladi, usklade vaš cirkardijalni ritam, izgrade mišićnu masu i imunitet, te dovedu vaš organizam u stanje maksimalne funkcionalnosti, u obimu u kojem je sve navedeno u moći ishrane.
Takav pristup ishrane zahteva detaljnu anamnezu, usklađivanje kalorija, mikronutrijenata, makronutrijenata i pomno praćenje reakcija organizma.
Zato te molimo da pre uplate prvo proveriš raspoložive termine i obaviš konsultacije, kako bismo bili sigurni da možemo da prihvatimo saradnju.
društvenim mrežama!
