A - Time
Svi programi danas obećavaju „brze obroke i kratke treninge“, ali kada ih kupite, shvatite da možete da ih ispoštujete samo ako ne izlazite iz kuhinje. Za ljude koji balansiraju karijeru i porodicu, to je pouzdan recept za odustajanje.
A - Time menja pravila igre. Umesto da fitnes bude vaš drugi posao, mi donosimo svetske trendove pametnog meal prep-a, kuhanja za više dana, kratkih treninga te niza brzih i gotovih obroka, koji zahtevaju samo nekoliko minuta i par sastojaka.
i zašto je to tvoj spas?
Meal Prep nije samo „priprema obroka“, to je svetski standard u organizaciji ishrane koji je na Balkanu još uvek novitet. Umesto da svaki dan provedeš 2-3 sata u kuhinji, ovaj sistem te uči kako da za samo jedno popodne pripremiš i po potrebi pametno zamrzneš bazu obroka za celu radnu nedelju.
Sem zamrznutih, tu su i praktični obroci koji se spremaju za 5-10min, opcije za kupovinu gotovih jela (restoran, market), obroci za poneti ili oni koji su ukusni i nakon 2-3 dana u frižideru (npr. kaše).
Jelena
prof. fizičkog vaspitanja i trener magistra ishrane i suplementacije
Teodora
magistra farmacije / med. biohemije master ishrane i suplementacije
Marinko
doktor medicine, specijalizovan za digital health i health tech
Vesna
nutricionista - dijetetičar, fizioterapeutski tehničar
Tina
diplomirani inženjer tehnologije, medicinska sestra-tehničarNEMOJ da kupiš ovaj program…
Ovaj program nije za ljude koji su izuzetno izbirljivi i imaju velike liste namirnica koje ne žele da konzumiraju, niti za one koji imaju složene dijagnoze koje zahtevaju specifične pristupe ishrani.
Razlog je jednostavan: izbor nutricioniste je već drastično sužen time što sme da koristi samo brze obroke i jela koja su ukusna i zdrava i nakon podgrejavanja, pa bi dodatno sužavanje izbora postizanje rezultata učinilo nemogućim. Zato te molimo da pre uplate proveriš sa našim timom da li ti ovaj program odgovara.
150 000 klijenata za 10 godina
već sistem za uštedu vremena!
Većina programa vam da spisak namirnica i ostavi vas da se snalazite, dok A - Time nudi kompletnu logistiku. Pored ekspresnih treninga od 20-30 minuta, dobijate preporuke za najbolje ambalaže koje čuvaju svežinu hrane danima, trikove za pametno zamrzavanje i liste za kupovinu koje drastično skraćuju boravak u marketu.
Kroz sedmične izazove učimo vas kako da organizaciju dovedete do automatizma, štedeći vam sate koje biste inače proveli u kuhinji. Trenirate samo 3 puta nedeljno, po 20-30 min. u toplini svog doma, tako da vaga pokazuje manji broj, bez iscrpljujućih rutina.
Online saradnja (Chat):
- Individualni jelovnici: 28 jelovnika (2x14) sa receptima, shopping listama, nutrijentima.
- Metabolički monitoring: Kontrolno merenje i praćenje progresa (online) na 7 dana.
- Individualni treninzi: Program vežbi za teretanu ili kućne uslove (8 video treninga).
- Edukativni moduli: 8 nedeljnih modula za promenu navika i bolju organizaciju režima.
- Dostupnost mentora: Mentorstvo, odgovori na pitanja i pomoć tokom celog procesa.
- Pristup platformi: Direktan pristup online platformi i mentorima tokom 8 nedelja.
Saradnja uživo (Beograd):
- Merenje na InBody uređaju: Prvi i poslednji dan programa (provera telesne kompozicije)
- Individualni jelovnici: 28 jelovnika (2x14) sa receptima, shopping listama, nutrijentima.
- Metabolički monitoring: Kontrolno merenje i praćenje progresa (online) na 7 dana.
- Individualni treninzi: Program vežbi za teretanu ili kućne uslove (8 video treninga).
- Edukativni moduli: 8 nedeljnih modula za promenu navika i bolju organizaciju režima.
- Dostupnost mentora: Mentorstvo, odgovori na pitanja i pomoć tokom celog procesa.
- Pristup platformi: Direktan pristup online platformi i mentorima tokom 8 nedelja.
tokom ovih 56 dana?
Prve dve nedelje: Instalacija sistema. Fokusiramo se na organizaciju kuhinje, nabavku pravih ambalaža i prvi, jednostavni meal prep. Cilj je da odmah osetite olakšanje u rasporedu i dobijete prve sate slobodnog vremena nazad.
Sredina programa: Automatizacija. Uvodimo ekspresne treninge i naprednije tehnike pripreme hrane. Vaše telo ulazi u zonu pojačanog sagorevanja masti, a vi postajete sve veštiji u organizaciji – priprema hrane postaje rutina koja se radi skoro žmureći.
Završna faza: Potpuna samostalnost. Kroz finalne izazove proveravamo koliko ste usvojili sistem. Ne učimo vas samo šta da jedete, već vas obučavamo kako da sami kreirate svoje obroke i treninge u zavisnosti od obaveza koje vas čekaju. Iz programa izlazite sa telom u boljoj formi i znanjem koje vam omogućava da ovaj tempo održite doživotno.
