HomeUp
Već neko vreme treniraš samostalno ali ti se čini da ulaziš u stagnaciju. To se često dešava kada ljudi prate Youtube treninge ili treninge koji nemaju jasan plan rada i postepeno podizanje težine i kompleksnosti rutina između različitih faza.
Zato smo osmislili personalizovani kućni trening u sklopu kojeg ti trener iz naše baze bira treninge koji odgovaraju tvojim ciljevima, sklapa ih u set i zadaje ti adekvatne izazove. Radiš ih u kući, 30ak minuta, 4 puta nedeljno, u vremenu i okruženju koje tebi odgovara.
motivacija u tvom telefonu!
Prvi dan naše saradnje, popunjavaš online upitnik o svojim ciljevima, kondiciji, kritičnim zonama i svemu što želiš da postigneš. Na osnovu toga trener iz baze sklapa 4 seta treninga, za 4 dana u nedelji. Svaki je fokusiran na druge mišićne grupe i rotira se narednih nedelja, tako da u 28 dana svaki trening odradiš po 4 puta.
Nakon 28 dana, pravimo novi program (ako produžiš saradnju naravno) jer je bitno da se tempo menja. Ukoliko ti je nešto prelako ili preteško, trener usput koriguje i prilagođava plan a tokom celog programa imaš podršku, mentorstvo i nekoga ko ti ne dopušta da odustaneš.
Sadržaj i trajanje paketa!
- Uvodnu analizu stanja
- Personalizovani trening
(4 seta za svakih 28 dana) - Merenje na svakih 7 dana
- Izazove za bolju disciplinu
- Mentorstvo i chat sa trenerom
- Korištenje kalorijskog kalkulatora, platforme, članskog foruma, alatki
- Uvodnu analizu stanja
- Personalizovani trening
(4 seta za svakih 28 dana) - Merenje na svakih 7 dana
- Izazove za bolju disciplinu
- Mentorstvo i chat sa trenerom
- Korištenje kalorijskog kalkulatora, platforme, članskog foruma, alatki
- Uvodnu analizu stanja
- Personalizovani trening
(4 seta za svakih 28 dana) - Merenje na svakih 7 dana
- Izazove za bolju disciplinu
- Mentorstvo i chat sa trenerom
- Korištenje kalorijskog kalkulatora, platforme, članskog foruma, alatki
Program ne uključuje saradnju sa nutricionistom. Ukoliko želiš da uz treninge dobiješ i individualni program ishrane, klikni ovde.
Trening sagoreva samo određeni broj kalorija, tako da rezultat velikim delom zavisi od plana ishrane koji ćeš pratiti uz trening. Potrudi se da bude kvalitetan! Za neke ljude, usled specifičnih stanja, ovakav vid treninga nije adekvatan jer im je potreban nadzor i rad uživo, pa te molimo da pre uplate obaviš konsultacije.
