A - Time
Svi programi danas obećavaju „brze obroke i kratke treninge“, ali kada ih kupite, shvatite da možete da ih ispoštujete samo ako ne izlazite iz kuhinje. Za ljude koji balansiraju karijeru i porodicu, to je pouzdan recept za odustajanje.
A - Time menja pravila igre. Umesto da fitnes bude vaš drugi posao, mi donosimo svetske trendove pametnog meal prep-a, kuhanja za više dana, kratkih treninga te niza brzih i gotovih obroka, koji zahtevaju samo nekoliko minuta i par sastojaka.
i zašto je to tvoj spas?
Meal Prep nije samo „priprema obroka“, to je svetski standard u organizaciji ishrane koji je na Balkanu još uvek novitet. Umesto da svaki dan provedeš 2-3 sata u kuhinji, ovaj sistem te uči kako da za samo jedno popodne pripremiš i po potrebi pametno zamrzneš bazu obroka za celu radnu nedelju.
Sem zamrznutih, tu su i praktični obroci koji se spremaju za 5-10min, opcije za kupovinu gotovih jela (restoran, market), obroci za poneti ili oni koji su ukusni i nakon 2-3 dana u frižideru (npr. kaše).
Jelena
prof. fizičkog vaspitanja i trener magistra ishrane i suplementacije
Teodora
magistra farmacije / med. biohemije master ishrane i suplementacije
Marinko
doktor medicine, specijalizovan za digital health i health tech
Vesna
nutricionista - dijetetičar, fizioterapeutski tehničar
Tina
diplomirani inženjer tehnologije, medicinska sestra-tehničarNEMOJ da kupiš ovaj program…
Ovo je jedini program Atike gde NEMAŠ opciju da IZBACUJEŠ NAMIRNICE koje ne voliš. Razlog je jednostavan: izbor nutricioniste je već drastično sužen time što sme da koristi samo brze obroke i jela koja su ukusna i zdrava i nakon podgrejavanja, pa bi dodatno sužavanje izbora zbog toga što klijent ne voli neku od ponuđenih namirnica saradnju i postizanje rezultata učinilo nemogućim.
Ovaj program nije ni za ljude sa određenim dijagnozama i sve one kojima treba drugi tip hrane. Na programu se jedu: jaja, kaše, sveže voće i povrće, salate, paste, variva i kuhana hrana, meso, mlečni proizvodi, tunjevina i dosta različitih kaša. Ukoliko to ne voliš, radije izaberi A-SHAPE.
150 000 klijenata za 10 godina
već sistem za uštedu vremena!
Većina programa vam da spisak namirnica i ostavi vas da se snalazite, dok A - Time nudi kompletnu logistiku. Pored ekspresnih treninga od 20-30 minuta, dobijate preporuke za najbolje ambalaže koje čuvaju svežinu hrane danima, trikove za pametno zamrzavanje i liste za kupovinu koje drastično skraćuju boravak u marketu.
Kroz sedmične izazove učimo vas kako da organizaciju dovedete do automatizma, štedeći vam sate koje biste inače proveli u kuhinji. Trenirate samo 3 puta nedeljno, po 20-30 min. u toplini svog doma, tako da vaga pokazuje manji broj, bez iscrpljujućih rutina.
Cena, trajanje
i sadržaj programa:
- Konzilijarna anamneza
- 28 različitih, praktičnih jelovnika
- Recepti i shopping liste za obroke
- Preporuka praktičnih ambalaža
- Kontrola progresa na 7 dana
- Kućni treninzi od 20-30 min.
- Izazovi za bolju organizaciju
- Tehnike za uštedu vremena
- Menjanje režima na 28 dana
- Saveti i podrška celog tima
tokom ovih 56 dana?
Prve dve nedelje: Instalacija sistema. Fokusiramo se na organizaciju kuhinje, nabavku pravih ambalaža i prvi, jednostavni meal prep. Cilj je da odmah osetite olakšanje u rasporedu i dobijete prve sate slobodnog vremena nazad.
Sredina programa: Automatizacija. Uvodimo ekspresne treninge i naprednije tehnike pripreme hrane. Vaše telo ulazi u zonu pojačanog sagorevanja masti, a vi postajete sve veštiji u organizaciji – priprema hrane postaje rutina koja se radi skoro žmureći.
Završna faza: Potpuna samostalnost. Kroz finalne izazove proveravamo koliko ste usvojili sistem. Ne učimo vas samo šta da jedete, već vas obučavamo kako da sami kreirate svoje obroke i treninge u zavisnosti od obaveza koje vas čekaju. Iz programa izlazite sa telom u boljoj formi i znanjem koje vam omogućava da ovaj tempo održite doživotno.
