Korpa je trenutno prazna.
Pogledaj ponudu
September Reset
Leto je iza nas, godišnji su prošli. Staješ na vagu. Broj je veći nego što očekuješ, telo zadržava tečnost, muči te nadutost i osećaj tromosti i neke čudne težine. Ne brini, većina nas ispadne iz ritma tokom leta. Zato smo odlučili da umesto uobičajne septembarske ponude, medicinskih protokola i programa od 12 nedelja prvo izbacimo kratak program povratka u rutinu, sa ciljem da se kolektivno vratimo u formu, istopimo par kilograma viška, aktiviramo mišiće i stare dobre navike. Zvuči zanimljivo? Čitaj dalje!
Sezonske namirnice, jednostavni obroci, minimum pripreme
Povratak u rutinu je naporan i bez komplikovanih režima i 2 sata u teretani. Idemo polako, ali sigurno. U September Reset preferiramo obroke koji se spremaju za 5-10min ili one koji se krčkaju duže ali se zato podele u porcije pa koriste 2-3 dana. Koristimo tehnike meal prep, iz A-Time programa za uštedu vremena, tako da dobiješ pregršt opcija koje štede vreme i energiju. Najbolje od svega? Prilikom uvodne analize, označavaš koje namirnice NE ŽELIŠ da koristimo, jer ih ne voliš, jer su ti skupe ili nedostupne, tako da nema rizike da završiš sa jelovnikom koji ti ne odgovara.
Teodora
magistra farmacije / med. biohemije master ishrane i suplementacije
Marinko
doktor medicine, specijalizovan za digital health i health tech
Vesna
nutricionista - dijetetičar, fizioterapeutski tehničar
Tina
diplomirani inženjer tehnologije, medicinska sestra-tehničarImaš samo 20 minuta za trening? OK, sve pokrivamo!
Uz ovaj program imaš pristup velikoj bazi od oko 200 KUĆNIH VIDEO TRENINGA. To znači da samostalno možeš da menjaš treninge, biraš onaj koji trenutno najviše odgovara tvojim potrebama. Nemaš vremena za klasični trening? Pregledaš kateogoriju kratki treninzi i odabereš neki od dvadesetak minuta. Osećaš se umorno ili nemaš kondicije? Biraš niski intenzitet. Prelako ti je? Klikneš na trening višeg intenziteta. Baza ti omogućava veliki izbor i maksimalnu fleksibilnost!
NAPOMENA: Baza nije prilagođena povredama i specifičnim zahtevima klijenata.
150 000 klijenata za 10 godina
Da li su za program potrebni nalazi?
Ovo nije medicinski protokol, već program za vraćanje rutini, mršavljenje i poboljšanje kondicije pa nalazi nisu uslov za saradnju. Ipak, uvek preporučujemo da uradiš krvnu sliku jer su određeni parametri povezani sa padovima energije, probavom, pojačanom željom za slatkišima, pa ukoliko znamo gde je problem, od prvog dana saradnje možemo da se pozabavimo i zdravstvenim i estetskim poboljšanjima.
Naravno, ukoliko imaš bilo kakvu dijagnozu koju moramo da uzmemo u obzir prilikom izrade režima, tvoja obaveza je da našem lekaru dostaviš svoje dosadašnje nalaze i informaciju o terapiji, kako bismo sinhronizovali pristup sa mišljenjem tvog lekara.
ONLINE SARADNJA (CHAT)
4 nedelje
100€
- Individualni jelovnici: 14 kompletnih jelovnika sa receptima i shopping listom..
- Sezonski septembarski obroci: biramo namirnice koje su sada pristupačne.
- Brzi obroci: recepti do dvadeset minuta, za dane sa punim rasporedom.
- Kratki treninzi: baza od 200 treninga, koje radiš kad god to tebi odgovara.
- Kontrola na 7 dana: četiri merenja (online) i kontrole očekivanog progresa.
- Dostupnost mentora: pitanja, podrška i korekcije tokom celog programa.
Da li se program prilagođava cilju, dijagnozi, poslu?
Naravno! Atika ne koristi šablone, nemamo nikakav sistem rada koji primenjujemo na svakog klijenta niti unapred pripremljen spisak obroka. Tvoj program je prazan list. Na dan početka saradnje, stručni tim seda za sto, analizira tvoju uvodnu analizu, proučava tvoje nalaze, dijagnoze (ako ih imaš), šta voliš, šta ne, kakav tip posla imaš (ako si na poslu od 8 do 17h, nema smisla da ti propisujemo gulaš i nešto što ne možeš da spremiš) i još mnogo toga. Tek na osnovu svih tih informacija, namirnicu po namirnicu, obrok po obrok, metodu po metodu, popunjavamo list i kreiramo tvoj program.