Pokušaj da uz depresiju samostalno smršate, usvojite dobre a otarasite se loših navika je sličan ambiciji da na dalek put krenete sa skoro praznim rezervoarom. Borba sa destruktivnim navikama je izuzetno naporna i kada ste u svojoj punoj snazi a kamoli ako vam depresija izvlači motivaciju, snagu, disciplinu.

Zato smo kreirali program mršavljenja i usvajanja zdravih navika koji su naši psiholozi, nutricionisti i doktori osmislili uzimajući u obzir karakteristike depresije i njenog uticaja na život. Uz ovaj program nećeš samo postići željenu težinu već i bolji san, energiju i kontrolu nad emocionalnim prejedanjem.

Niskokalorična proteinska dijeta će najveseliju i najenergičniju osobu pretvoriti u nervoznu i malaksalu. Zamisli kako tek onda utiče na tvoju psihu, koja je već iscrpljena depresijom. Zato u kreiranju ishrane za ljude koji se bore sa depresijom imamo tri pravila.

Prvo, depresiju karakteriše sniženo raspoloženje, zato fokus mora da bude na hrani koja podiže energiju, raspoloženje, obnavlja mozak i umiruje nervni sistem. Biramo namirnice koje voliš i trudimo se da obroci budu što sličniji onima koje inače jedeš, da bismo ublažili percepciju zakinutosti za užitke.

Drugo, kada se borimo sa depresijom, nekada nam i najjednostavnije aktivnosti poput ustajanja iz krevata, tuširanja, odlaska u market predstavljaju izazov. Zato obroci moraju da budu brzi za pripremu a nutricionista dovoljno fleksibilan da u menije uvrsti i gotove obroke i dostave za lošije dane. Treće? Rezultati moraju da budu vidljivi brzo, jer je motivacija ionako varljiva.