Opet taj osećaj. To si ti a ipak nisi. Čini ti se da u svaku aktivnost moraš da ulažeš dvostruko više energije nego ranije. Baterija se brzo prazni, a presporo puni. Gubiš interesovanje čak i za aktivnosti koje su ti nekada bile omiljene.
Sitnica može da te izbaci iz takta. Sindrom sagorevanja ili burnout je produkt savremenog, užurbanog životnog tempa. Najčešće pogađa ambiciozne, snažne osobe koje na sebe preuzimaju preveliki teret. Poznato? Hajde da preokrenemo situaciju!
Kako prepoznati sagorevanje?
smanjena
produktivnost
emocionalna
iscrpljenost
distanciranje
od drugih
umor, nesanica,
bolovi
razdražljivost
i nervoza
osećaj
neispunjenosti
Online & Uživo?
Atika nudi dva vida psihološkog savetovanja: uživo u našem centru na Vračaru (Beograd) ili online za sve one koji zbog udaljenosti ne mogu doći u njega.
Koji god vid saradnje odabereš nećeš se pokajati jer je forma različita a suština ista!
nisu zamena za stručnu pomoć?
Koliko god nas voljeli, dragi ljudi nas savetuju kroz prizmu sopstvenih iskustava, kapaciteta i emocija. Jedni misle da će nas kritike prodrmati, pa nam tako stvore dodatni osećaj krivice. Drugi uvek imaju primer nekoga ko ima veći problem od nas a ne žali se, pa se osećamo poniženo i nesposobno.
Treći nas toliko vole da tapšu svakom našem postupku pa nisu dovoljno objektivni da nam ukažu na negativne obrasce ponašanja, četvrti nemaju kapacitet da shvate kompleksnost naših emocija a peti imaju ali ne želimo da ih opterećujemo svojim problemima. Niko od njih nije prava adresa za rešenje tvog problema. Iz tog razloga je mnogo lakše, efikasnije, smislenije i jednostavnije potražiti pomoć stručne osobe, kojoj je razumevanje tvog stanja poziv a ne teret.
Atika psihologom izgleda?
Prvi korak je zakazivanje termina i dogovor da li ćeš nas posetiti u našim prostorijama u Beogradu ili si iz drugog grada/države pa biraš online rad. Kod online rada, bitno nam je da obavimo video poziv (Viber i sl), jer su za opservaciju podjednako bitni neverbalni signali (mimika, držanje, gestikulacija) koje ne možemo da vidimo iz običnog telefonskog poziva.
Sve ostalo ovisi od prirode, kompleksnosti i dubine tvojih problema. Rad na sebi je proces i potrebno je nekoliko termina da bi psihološka podrška počela da pokazuje rezultate, zato se naoružaj strpljenjem i realnim očekivanjima.
