Fitnes trendovi dolaze i prolaze, zato je najbolji pokazatelj efikasnosti ako nešto traje. Pilates je popularan od 20. vijeka a kombinacija je strateških poza i istezanja sa posebnim fokusom na središnju tjelesnu zonu. Ojačava sve mišićne grupe, ublažava bolove u ramenima i kičmi, poboljšava fleksibilnost i izuzetno djeluje na koncentraciju i psihu.
Svake sedmice dobijaš jedan fitnes izazov i imaš 7 dana da ga savladaš. Treniraš 5-6 puta sedmično, u zavisnosti od toga da li želiš solidne, dobre ili odlične rezultate. Treninzi su dostupni u bilo koje doba dana ili noći, ne zahtijevaju opremu niti mnogo prostora.
Prave se na bazi grupnih izazova, ne uključuju mentorstvo, rad 1 na 1, niti prilagođavanje tvojim potrebama i kondiciji. Zato je važno da pažljivo pročitaš opis programa, pregledaš isječke iz treninga i utvrdiš da li je to ono što želiš.
Dijana Krupljanin je već 10 godina, aktivan instruktor na polju personalnih i grupnih treninga. Dobila je zvanje pilates instruktora 2013. godine, uz certifikat Asje Petersen. Po završetku obuke, te uz konstantne edukacije na ovom polju, kao i kroz medicinske studije, bavi se poboljšanjem zdravlja i fizičkog stanja klijenta.
Mršavljenje je proces koji prvenstveno ovisi od ishrane. Trening može da učvrsti tijelo, poboljša kondiciju i aktivira mišiće ali da li ćeš smršati i izgraditi mišićnu masu, ovisi od kalorijskog deficia i omjera nutrijenata.
Zato smo ti spremili specijalni popust na kombinaciju ishrana+trening. Za više detalja, javi nam se na Instagram, Facebook ili mail.