Korona virus je neprijatelj svakom slabom imunitetu. Iako njegovo prerastanje u pandemiju nije ostavilo prostora za detaljnija istraživanja, nema sumnje da ojačavanje imuniteta može da doprinese vašoj zaštiti ili ublažavanju virusnih posljedica.
Imuni sistem je prva linija odbrane našeg tijela od mikroorganizama a ukoliko niste sigurni kako da mu pomognete, dobar san, fizička aktivnost te unos hrane bogate anti-upalnim, antibakterijskim i antioksidacionim svojstvima, su sjajan izbor.
Komplikovano? OK, hajde da pojednostavimo! Zamislite da je vaš imunitet kuća! Ishrana je temelj, redovan san stvara jake zidove a umjerena fizička aktivnost pouzdan krov. Ako svaki od tih elemenata kvalitetno izgradite, uticaj spoljašnjih faktora je sveden na minimum. Namirnice u korpu, pomagala u ruke I hajde da Koroni pokažemo da nije rado viđen gost u našem domu!
1. Domaća supa od paradajza
Sastojci:
- 5 komada paradajza
- 1/2 crvenog luka
- 1 stabljika celera
- 1 mrkva
- peršun
- začini po ukusu
Priprema: Izdinstajte luk na malo ulja i dodajte paradajz a zatim dospite vodu I dodajte ostale sastojke. Kuhajte dok ne omekša, a na kraju sve zajedno izblendajte štapnim mikserom ili u blenderu.
2. Čaj od đumbira
Sastojci:
- đumbir (možete koristiti svježi ili đumbir u prahu)
- limun
- med
Priprema: Stavite vodu da se kuha, a kada proključa dodajte đumbir i pustite da odstoji 15 minuta pa sve upotpunite limunom I medom.
3. Imunitet bomba
Sastojci:
- 1 jabuka
- 1 narandža
- 1 limun
- 1 mrkva
- 2 listića cvekle (friške ili u obliku salate)
- 2 kašike svježeg đumbira ili đumbira u prahu
Priprema: Sve sastojke izmiksajte u blenderu i pijte ujutru prije doručka.
4. Čaj od bijelog luka
Sastojci:
- 3 češnja bijelog luka
- 1/2 šolje limunovog soka
- 2 čajne kašičice meda
Priprema: Napunite posudu sa tri šolje vode. Dodajte oguljeni i isjeckani bijeli luk u ključalu vodu. Uklonite sa šporeta i sjedinite sa limunovim sokom I medom. Izvadite bijeli luk i poslužite toplo.
5. Sok od celera
Sastojci:
- pola velike glavice celera
- 2 mandarine
- 1 limun
- 1 jabuka
Priprema: Sve sastojke isjeckajte i ubacite u blender. Kada se sve sjedini naspite vodu i kratko izblendajte.
